Como montar um espaço zen em casa

Como montar um espaço zen em casa

Manter uma rotina relaxante é indispensável para o seu bem-estar físico e mental. Por isso, temos algumas dicas para você ter seu espaço zen em casa. Continue a leitura e descubra como manter corpo e mente sãos.
Reservar alguns minutos do dia para cuidar de si é importante, isso a gente já sabe. Inclusive, nesse artigo trazemos 6 dicas para relaxar no dia a dia. E, para te ajudar a inserir essa rotina de bem-estar, agora apresentamos sugestões para criar um espaço dedicado ao descanso da mente e do corpo em casa.

Por que ter um espaço zen em casa?
 

Atualmente, vivemos em uma rotina acelerada, onde as coisas acontecem de maneira muito rápida e os dias parecem ter menos de 24 horas. Se não tirarmos um tempo para desacelerar, o estresse pode aflorar, trazendo com ele transtornos como ansiedade e depressão.

Com uma realidade tão frenética, colocar o pé no freio pode parecer complexo, especialmente se esses momentos relaxantes forem fora de casa. Mas se dissermos que tem como montar um espaço zen na sua casa, você topa o desafio de começar a cuidar mais de você?

Quais são as características de um espaço zen?

Para que as vibrações do ambiente sejam propícias para o relaxamento do corpo e da mente, é preciso estar atento aos detalhes:

• Iluminação: quanto mais natural, melhor;
• Elementos naturais: insira plantas reais e pedras no ambiente;
• Cores neutras: tons suaves auxiliam no processo de relaxamento. Cores como verde, azul, branco e bege são comuns;
• Minimalismo: elimine itens sobressalentes do seu espaço zen, assim fica mais fácil desconectar a mente da rotina.
• Organização: mantenha o ambiente organizado para facilitar a desconexão com a correria diária.

Como montar esse ambiente?
 

Escolha um lugar calmo na sua casa: esse espaço deve ser livre de distrações como a televisão. Na hora de escolher o cômodo, imagine onde você se sente bem em casa. Dê prioridade para espaços com bastante luz natural e o mínimo de interferência sonora possível. O tamanho do espaço não é relevante, o importante é que você se sinta bem ali.

• Conforto é indispensável: a sensação de aconchego é primordial para que você saia da rotina acelerada. Invista em superfícies macias e confortáveis e mantenha a climatização agradável.
• Objetos úteis: tenha à mão objetos que você gosta. Se gosta de ler, tenha livros por perto. Se prefere atividades físicas, colchonetes e futons são excelentes opções. Sempre considere a ergonomia para que seu corpo esteja acomodado de forma confortável.
• Explore os seus sentidos: Além da decoração minimalista para estimular a visão, explore o olfato com aromas relaxantes como Lavanda, Cedro, Wintergreen, Gerânio e Hortelã Pimenta. Outra boa opção para o olfato são as velas aromáticas, que também proporcionam sensações confortáveis e relaxantes. Para a audição, opte por playlists de Yoga ou de meditação.
• Religiosidade: Caso você siga alguma religião específica, insira elementos da sua fé no ambiente. Aqui na Arômary temos Difusores de Cerâmica de Santos católicos e Orixás. Ah, e se você quiser personalizar a estampa e o aroma, é só falar com a gente pelo WhatsApp e fazer o seu pedido.

Conclusão

Criar um espaço zen em casa é uma excelente maneira de introduzir momentos de relaxamento e bem-estar na sua rotina diária. Com um pouco de atenção aos detalhes e seguindo as nossas dicas, você poderá criar um ambiente propício para o descanso e a revitalização do corpo e da mente. Não perca tempo, comece hoje mesmo a montar o seu espaço zen e aproveite os benefícios que ele pode trazer para sua saúde e qualidade de vida.